Alles um einen erholsamen und gesunden Schlaf

Unser Immunsystem regeneriert sich, und in den Zellen werden Regenerationsvorgänge angestossen. Erholsamer Schlaf ist ein Baustein unserer Gesundheit.
Schlafstörungen haben verschiedene Ursachen. Jeder hat einen individuellen Schlafbedarf. Es gibt Kurzschläfer, die mit nur vier Stunden je Nacht auskommen, während andere neun Stunden brauchen. Wichtig ist, wie Sie sich am nächsten Tag fühlen. Sind Sie ausgeruht und ausgeschlafen? Fühlen sie  sich dauerhaft  müde und unausgeschlafen, zieht sich dieses Gefühl durch Ihren Alltag? Dann können Sie von einer Schlafstörung sprechen. Es gibt verschiedene Ursachen von Schlafstörungen. Es kann mit dem Wechsel vom Winter in den Frühling zu tun haben, wenn der Bioryhtmus durcheinander gerät. Täglich späte und schwere Abendmahlzeiten können den Schlaf beeinträchtigen, ungelöste Konflikte oder auch ein zu später Nachmittagsschlaf. Wir besprechen ihre Gewohnheiten und geben Ihnen Hilfestellung für Ihren guten Nachtschlaf. Lassen Sie sich von uns beraten.

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