Wie Sie der Wintermüdigkeit begegnen können!

• Gehen Sie raus ins Freie! Es ist sinnvoll, besonders in der Mittagszeit nicht nur Sonnenstrahlen, sondern auch frische Luft zu tanken. Dadurch wird die Produktion des Glückshormones Serotonin angekurbelt. Ausserdem wird durch Sonnenlicht in der Haut Vitamin D produziert. Im Winter reicht die Sonnenintensität bei uns leider meist nicht aus, dass wir genügend körpereigenes Vitamin D produzieren können. Es ist daher sinnvoll, Ihren Tagesbedarf an Vitamin D mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu decken.
• Trinken Sie genug! Besonders im Winter, wenn das Durstgefühl nicht gleich ausgeprägt ist wie in den wärmeren Monaten, sollten Sie auf genügend Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser oder Tees achten. Ein grosses Glas Wasser pro Stunde hilft dem Körper, konzentriert und wach zu bleiben.
• Essen Sie sich fit! Achten Sie auf gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Lebensmittel. Besonders in der Mittagspause strapazieren fette und üppige Mahlzeiten den Magen. Um nicht unnötig Energie für den Verdauungsprozess ankurbeln zu müssen und sich danach träge zu fühlen, tun Sie Ihrem Körper mit leicht verdaulicher Kost am Mittag viel Gutes.
• Bringen Sie Ihren Kreislauf auf Trab! Mit Wechselduschen am Morgen starten Sie garantiert frisch in den Tag. Durch den Wechsel der Wassertemperatur von angenehm warm auf eisig kalt, wird die Durchblutung optimal angeregt und die müden Gehirnzellen geweckt. So trifft das Sprichwort «Morgenstund hat Gold im Mund» bald auch wieder auf Sie zu.
• Think positive! Eine positive Grundeinstellung hilft Ihnen besonders in den grauen Wintermonaten, nicht die gute Laune zu verlieren. Finden Sie für sich heraus, was Ihnen zusagt. Sei es ein gemütliches Essen mit Freunden, ein Spaziergang in der Natur oder ein spannendes Buch – tun Sie sich etwas Gutes und entscheiden Sie täglich selbst, wie Ihr Tag werden soll.
• Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte! Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, Ihr Immunsystem zu stärken, um sich vor Erkältungen zu schützen. Neben einer gesunden Ernährung, können Sie Ihre Abwehrkräfte optimal mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

Gerne beraten wir Sie dazu in unserer Apotheke.

Kommen Sie fit und munter durch den Winter!

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